Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rozwadowski Rafał
Sezonów startowych
10
2010-2019
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
32
rekordowo: 2011 (13)
42.195 km
04:14:34
Poznań (2011)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
865.615
rekordowo: 2011 (263)
21.097 km
01:45:32
Szamotuły (2011)
ur. 1973----
Czas na zawodach (brutto)
105:48:34
rekordowo: 30:23:40 (2014)
10 km
00:47:23
Gniezno (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
32
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.02.16
Poznań
V Bieg Walentynkowy Poznań ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.01.13
Poznań
10. Bieg Policz się z cukrz...
?
?
---
?/?
POL
?
2019.01.13
Mosina
V Bieg Zimowy po WPN
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:13:10
00:55:18
7:19/km
5.32/km
9240/22463
2162/4103
8035/15237
POL
1000+
2018.06.03
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
?
02:20:00
02:18:24
---
0.00/km
797/921
221/248
649/723
POL
1000+
2017.07.29
Jeziory k.Mosiny
V Bieg Pogoń za Wilkiem
10
00:56:25
00:56:11
5:39/km
5.37/km
171/399
45/88
154/270
POL
GEO.
100-999
2017.01.01
Poznań
V Towarzyski Bieg Noworoczn...
?
?
---
?/?
POL
?
2016.12.10
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.26
Poznań
II Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.01.30
Pasterka
II Zimowy Półmaraton Gór St...
21
03:05:02
03:05:02
8:49/km
8.49/km
289/?
68/95
258/365
POL
100-999
2015.11.07
Dziewicza Góra
Grand Prix Łopuchówko
10
00:59:56
00:59:56
6:00/km
6.00/km
73/106
45/56
67/83
POL
100-999
2015.04.12
Paryż
Schneider Electric Marathon...
42.195
04:13:19
04:13:19
6:00/km
6.00/km
21681/40145
8136/14273
7020/10890
FRA
1000+
2015.03.07
Karpacz - Szklarska
Zimowy Ultramaraton Karkono...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.09.21
Poznań - Łysy Młyn
Wolno¶ć jest w Naturze
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.09.06
Krynica Zdrój
Bieg 7 Dolin
66
10:37:29
10:37:29
9:40/km
9.40/km
?/?
POL
100-999
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.07.18
Istebna
Beskidy Run Adventure
120
15:30:42
15:30:42
7:45/km
7.45/km
54/77
20/25
45/63
POL
10-99
2014.06.14
Złotoryja
V Bieg Szlakiem Wygasłych W...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
04:15:29
04:14:04
6:03/km
6.01/km
1373/2074
382/534
1256/1837
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
41
05:43:28
05:43:28
8:23/km
8.23/km
299/563
64/130
247/479
POL
100-999
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
66
10:19:23
10:19:23
9:23/km
9.23/km
47/62
20/25
41/73
POL
1000+
2012.08.04
Szklarska Poręba
IV Maraton Karkonoski
44
06:35:14
06:34:47
8:59/km
8.58/km
298/440
123/167
273/394
POL
100-999
2012.07.07
Pasterka
III Maraton Gór Stołowych
42
07:35:19
07:35:19
10:50/km
10.50/km
335/387
151/170
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Złotoryja
III Bieg Szlakiem Wygasłych...
14
01:46:39
01:45:00
7:37/km
7.30/km
126/492
?/?
117/391
POL
100-999
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
02:01:47
02:01:38
5:46/km
5.46/km
501/760
181/253
442/624
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:50:53
00:50:29
5:05/km
5.03/km
477/786
162/237
439/661
POL
100-999
2011.11.06
Ko¶cian
VII Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:56:35
01:56:35
5:32/km
5.32/km
678/936
241/302
?/?
POL
1000+
2011.10.23
Szamotuły
I Samsung Półmaraton
21.097
01:45:52
01:45:32
5:01/km
5.00/km
252/521
86/167
230/446
POL
100-999
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:16:10
04:14:34
6:04/km
6.02/km
4619/2890
1572/1074
4149/2702
POL
1000+
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:48:29
00:48:09
4:51/km
4.49/km
715/408
236/143
622/391
POL
100-999
2011.09.25
Zb±szyń k.Poznania
XXIV Bieg Zb±skich
21.097
01:51:21
5:17/km
235/445
84/156
216/421
POL
GEO.
100-999
2011.09.17
Gniezno
XXXIV Bieg Lechitów
21.097
01:59:10
01:58:44
5:39/km
5.38/km
476/731
158/230
434/650
POL
100-999
2011.09.10
Trzciel k.¦wiebodzin...
Duatlon na A2.
20
00:51:51
2:36/km
69/158
19/55
62/133
POL
GEO.
100-999
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
01:56:52
01:56:03
5:32/km
5.30/km
1217/2113
488/789
1142/1858
POL
1000+
2011.06.18
Złotoryja
II Bieg Szlakiem Wygasłych ...
12.26
01:45:52
8:38/km
122/422
?/?
112/338
POL
100-999
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:54:33
01:53:51
5:26/km
5.24/km
901/1698
163/260
844/1426
POL
1000+
2011.05.03
Trzemeszno
XX Bieg im. Jana Kilińskieg...
21.097
01:55:33
01:55:29
5:29/km
5.28/km
300/388
91/108
274/345
POL
100-999
2011.04.09
Gniezno
IX Bieg Europejski
10
00:47:35
00:47:23
4:46/km
4.44/km
326/663
106/301
301/558
POL
100-999
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:50:50
01:50:12
5:15/km
5.13/km
1267/4192
432/1078
1204/2964
POL
1000+
2010.12.26
Poznań
27 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...
10.8
00:58:02
00:57:51
5:22/km
5.21/km
186/363
75/119
172/303
POL
100-999
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
02:05:07
02:03:57
5:56/km
5.53/km
831/1328
772/1132
265/380
POL
1000+
2010.11.11
Łubianka
XIV Bieg Niepodległo¶ci
11
01:00:27
00:59:56
5:30/km
5.27/km
393/501
87/108
366/453
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:50
23:46
23:17
23:13
23:06
22:55
22:51
22:51
22:50
22:17
21:52
21:48
21:19
21:02
20:56
20:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|